{التوازن التدريب ضروري في أي عمر. الرياضيون يصادفون ما قد يصنعونه أكثر بكثير مثيرين للإعجاب وأولئك نشيطون تعلم ذلك يمكن رفع التمرين جلسات وحجم الصحة. الانسجام التعليم المدرسي يزيد الوضعية والأداء لمساعدتك move إضافي ببراعة بواسطة الحياة اليومية.|بغض النظر درجة اليوغا القدرات، عندما يمارسون باستمرار، يمكنك تحس متفوق من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك زواج إشراك رمادي مسألة والعمر. واحد ممارسي اليوغا، الكمية من محدد العقل المواقع أكبر مع كمية ولكن واحد الحالي نظرة عامة من 34 استكشاف تقارير تم تحديده و صاعد عينة: اليوجا محسنة العقل يعمل أثناء وجود مراكز مسؤول عن الإدراك الداخلي (التعرف على الأحاسيس داخل جسدك كله) والوضعية (39) .، فإن فوائد اليوغا هذه تؤدي إلى أكبر المشاعر من بفعالية- التواجد حاليًا، والذي يساعد وصف لماذا كثير من الناس اكتشاف اليوغا تسبب الإدمان للغاية. هنا سأناقش الأفضل فوائد اليوغا بالإضافة إلى بعض الأوضاع لمحاولة التي يمكن أن تساعدك
{بحسب تحقيق، ساخن اليوغا يوفر مختلف. ليس ببساطة هل تستطيع تذوب بعيدًا سعرات حرارية و تطوير كثافة العظام، بهذه الطريقة من اليوغا يمكن أيضًا تمكين...|التوازن هو ليس فقط حرج متى تحاول الوقوف على واحدة في وضعية الشجرة في اليوغا تقدم جسدية فعلية ونفسية الأشخاص في أي عمر. ولأولئك الذين مرض، التعافي من إجراءات جراحية أو الإقامة استخدام طويلة الأمد موقف، اليوغا يمكن أن تصبح جزءًا لا يتجزأ من جانبك علاج و أكثر من المحتمل يعجل العلاجي. |ملخص NCCIH العلمي غالبًا ما شهريًا إلكتروني-منشور يقدم دليل-معتمد 구리출장안마 في الغالب معلومات عن الصحة التكميلية والتكاملية التكتيكات.|تسلسل التحية Solar هو طريقة رائعة لـ استيقظ جسدك في أي وقت من يوم. هنا أفضل طريقة لـ
{رئيسي اكتئابي اضطراب (MDD) هو يُعتبر شائع نفسية صحة مشاكل على الكرة الأرضية.|تتصدى اليوغا لهذه الظروف، مثل الأبحاث أظهر بوضوح الذي الممارسة يمكن أن يساعد في تخفيف واسع الانتشار العلامات والأعراض من الظهر عذاب.|اليوغا قد أيضًا تقوية التوازن، تقليل التوتر، وتعزيز الصلابة عند ممارستها على أساس منتظم. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أصعب من الأشخاص الآخرين، تحذر AAP من أنه حتى الأطفال من سيكونون متعددي الاستخدامات وفي رائع الحالة حقًا ينبغي ابدأ تدريجيًا.|حدد موقع الطريقة الذي ينجح بالفعل الأعظم في حالتك وحاول أن تتذكر: الشراء اليوغا تمرين هو الاستثمار في أنت|اجلس باستخدام ما تبقى جانب من أ الحائط، ثم بحذر تحويل مناسب وارفع ساقيك تقريبًا استرخاء في معارضة الجدار، حفظ مرة أخرى على الأرض زائدك جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. يمكنك تبقى في هذا الوضع لمدة خمسة إلى ربع ساعة. |اليوغا الهوائية ليست مجرد جديد تمامًا، عصري دورة. هذا الخليط من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية في هذه المقالة لتبقى.|دقيق يوجا صف غالبًا اختيار جيد. يوجا الكرسي (أو الجلوس) رائع خيار آن بيزر في كثير من الأحيان مؤلف ويوجا مسجلة معلم يقوم بتدريس الفينياسا/الحركة ويوجا ما قبل الولادة فصول. مرتبط بـ أكبر نسبة السكر في الدم القيادة في الأفراد الذين يعانون من الشكل 2 مرض السكري، ليس أقل من في مختصر-مصطلح أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض 용인출장마사지 التحقيق قد اقترحت بأن اليوغا ربما مساعدة على تقليل القولون العصبي العلامات أو الأعراض وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن الاستنتاجات ليست قوية أكثر من كافية لاستنتاجات محددة تحصل على تحقيق. انقطاع الطمث العلامات والأعراض. توسيع دراسة يدل أن اليوغا قد مساعدة {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث العلامات، وهي ليس أقل من باعتبارها فعالة لانقطاع الطمث العلامات مثل أنواع أخرى تمرين. النوم القضايا. أشارت بعض الأبحاث إلى أن الممارسة اليوغا ربما تحسين النوم في العديد من من الأشخاص، الذي يتضمن الأشخاص الذين يعانون من معظم أنواع السرطان، كبار السن الكبار ups، المصابين بالتهاب المفاصل، الحوامل السيدات، والبنات مع انقطاع الطمث العلامات أو الأعراض.